Lets start 80-10-10 Go Fruit Yourself!!

Der Winter (der keiner ist), der Urlaub in Thailand und auch Weihnachten haben sich festgesetzt. Bei mir. auf den Rippen. Ich stehe jeden morgen auf der Waage und steige kopfschüttelnd gleich wieder ab.

Ich habe eine Withings-Waage (die speichert jedes Wiegen auf der Online-Plattform mit Werten des Körperfetts und BMI automatisch ab, wenn man lange darauf stehen bleibt. Wenn der angezeigte Wert über 77kg liegt, steige ich immer ganz schnell runter damit es nicht gespeichert wird. Der Mensch neigt zur Selbsttäuschung).
Heute morgen war mal wieder so ein Moment. Wenn die Waage nach dem Wochenende 90km Rad und 23km zügig laufen trotz allem 78kg anzeigt, ja dann ist es mal wieder an der Zeit endlich was zu ändern!

Das Ess-Verhalten muss endlich wieder dem Training angepasst werden:
Hart gegen den Geist. Gemeinsam mit dem Körper. 

Ich fasse den Entschluss bei meiner Radtour (warum bin ich gerade immer beim Sport bestmöglichst motiviert??). Nach 90km und 60min eiskaltem Regen ( http://www.strava.com/activities/104279705 ) habe ich schon wieder diese Heisshungerattacken.

Nur wenige Stunden nach diesem Entschluss sitze ich völlig überfressen am Tisch. Taminas Mutter hat Geburtstag und es gab sündhaftes Baguette. Okay. Der erste Schuss ging also schon mal sauber daneben.

Ich brauche also mehr Disziplin.
Klar ist: Die (zugegeben seltenen aber vorhandenen) Ausrutscher abseits der veganen Ernährung (Käse-Häppchen) müssen endgültig aufhören.
Klar ist. Öle, Fette, Avocado müssen endlich wieder reduziert werden.
Klar ist: Dem Heißhunger nach dem Essen entgegen treten.
Klar ist: Low-Carb geht nicht!
Klar ist: Auf Dauer geht nur die Variante nach 80-10-10
Klar wird: Go Fruit Yourself!!
Also doch back to were this blog started. Go RAW!

Bis zum Trainingslager in 5 Wochen muss sich an den Rettungsringen rund um die Hüfte etwas ändern.

Ich fange den heutigen Tag gleich mit einem Grünen Shake an.

Zum Mittagessen einem Salat aus Mango, Cherry-Tomate und Paprika an. Einfach lecker!

Nach dem Studio-training heute abend soll es einen Grünkohl-Brokkoli Salat geben. Den passenden Link dazu habe ich hier gefunden:

http://www.rawguru.com/raw-food-recipes/winter-kale-and-cauliflower-salad.html.html

Stay tuned, die nächsten Tage lebt der Blog wieder auf. Neue Rezepte. Bilder. Training.

Go Vegan Triathlete!